Почему мы не нравимся себе на фото?
Вас фотографируют, вы чувствуете себя звездой глянца (или просто стараетесь круто выглядеть перед камерой), затем смотрите отснятые кадры, и… вместо восторга получается разочарование.
«Это что, я так выгляжу?» - вопрос, отвечать на который себе не хочется.
Если коротко - на фото вы увидели себя так, как вас видят все окружающие. Как теперь с этим жить - читайте дальше ⤵️
Бывают неопытные фотографы, которые и из звезды сделают непритязательно зрелище, но такие как правило снимают разве что своих друзей и котов.
Профессиональный фотограф же выбирает наиболее благоприятные и интересные ракурсы, чтобы максимально раскрыть внешность и характер модели. А профессиональная камера захватывает картинку порой с пугающей степенью реалистичности. И здесь для людей, которые редко появляются перед объективом и видят себя со стороны, может произойти шок.
Знаете, есть такая уловка мозга - когда мы даже просто проходим мимо зеркала, подсознательно принимаем определенный ракурс, втягиваем живот, выпрямляем осанку и прочее - чтобы появиться перед самим собой в «лучшем» виде. А когда мы разглядываем в зеркале свое лицо, фигуру, наряд, глаз сфокусирован на чем-то, и мы не воспринимаем картинку целиком.
Еще одна ловушка - камеры телефонов с «улучшителями» (всевозможные Beauty filter), фильтры для фото в соцсетях или специальные программы типа faceTune, которые позволяют в считанные секунды привести свою внешность к желанному виду. И на нас самих повсюду смотрят именно такие стерильно-красивые лица.
Как тут не потерять веру в себя?
Если вы решились «открыться» миру и самим себе, придя на фотосессию, стоит помнить о следующем:
- Мы всегда воспринимаем самих себя предвзято - кто-то больше, кто-то меньше. Кто-то вообще на себя не смотрит ни в зеркало, ни на фото. Вам могут нравиться одни фото, а всем окружающим - совершенно другие. Будьте открыты к новым мнениям!
- Внешность постоянно меняется, не только с годами, но даже в течение дня - отёчность, усталость, темные круги, зажатые мышцы лица из-за стресса (обида, грусть, негодование, гнев). Позвольте своему лицу быть разным, а во время съёмки постарайтесь максимально расслабиться.
- Не ассоциируйте себя с образами профессиональных моделей на фото, которые вы берете для себя как рефренс. Если фотосессия первая (или одна из первых), и вы не обучались в модельном агентстве или на курсах актерского мастерства, скорее всего вам не удастся сразу претворить задуманное в жизнь. Пробуйте, ищите себя и прислушивайтесь к советам фотографа - он подскажет, как лучше выглядеть в кадре.
- Бывают глубинные психологические проблемы неприятия своей внешности даже красивыми людьми. Вот говоришь ему: «Ты красивый», а он не верит. И не потому, что ждет комплимента, а потому, что действительно считает себя некрасивым. Такие проблемы решаются упорной работой над собой, возможно с помощью психолога. Знайте, что какой-то для вас «недостаток» в восприятии других людей будет выглядеть как ваша главная «изюминка»!
Так что не бойтесь экспериментировать, пробовать, смотреть на себя в разных образах, ракурсах и под разными «соусами». Хорошее настроение - лучший помощник на фотосесси, да и в жизни - тоже!
